乌鲁木齐产后恢复做到4点科学坐月子

　　1、术后保养

　　一般剖腹产术后24小时内禁食，平卧4-6小时，24小时后吃流食、半流食，术后3天可以下床，7天能拆线。

　　能下床后产妇可以每天下床走走，不要总在床上躺着，一周拆线后每天也**保持一定的活动量。

　　2、饮食营养

　　月子期间的饮食营养很重要，产妇自己的身体要恢复，还要给宝宝吃母乳，因而每天能保证营养充足供应很重要。

　　但月子饮食也有讲究，要避免寒凉、辛辣刺激性食物，选择新鲜、应季的食材，在食物种类多样的基础上，以高蛋白、高热量、高维生素食物为主，月子里还要多喝牛奶、汤水，对于促进母乳喂养有好处。

　　3、个人卫生

　　产后妈妈身体虚弱出汗多，要注意勤换洗衣服，尤其内衣;产后恶露没干净之前，要勤换卫生巾;洗澡时采用淋浴，避免坐浴，并且要特别注意**的卫生。

　　4、居室卫生

　　虽然在坐月子，但家里也**每天通风换气，通风时，产妇要注意保暖避风，可以先把产妇卧室门关上，通客厅和其他房间，20分钟到半小时后，关闭门窗，再把产后妈妈住的卧室门打开，室内空气流通换气。并且要保证室内温度和湿度，温度24-26度左右，湿度60%左右。

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