乌鲁木齐孕妇瑜伽长期练习瑜伽好不好？

长期练瑜伽，只要练的正确，练的适宜，肯定非常好，但是如果不重视瑜伽呼吸，体式的正位，以及阴阳平衡，那就会适得其反！

首先，瑜伽是可以起到柔韧身体的作用，俗话说：筋长一寸，寿延十年。只有筋骨好了，身体免疫力增强，寿命才能延长。因此，学会养护好体内的筋，保持其弹性，才能让青春常驻。而瑜伽的很多体式都可以起到增加人体柔韧性的作用

另外脊柱是人体的龙脉，脊柱里面有中枢神经，管理身体所有的知觉神经，如果长期压力大，或者坐的太久，都会影响脊柱的健康，瑜伽体式可以增加脊柱的弹性，适当人体的压力，长期练习，可以有效的保养脊柱，滋养神经系统

其三长期练习瑜伽，会比同龄人年轻，皮肤紧致，气质淡定从容，身体有活力，这是因为长期练习瑜伽，有倒立的体式，能对抗地心引力，滋养子宫内脏，延缓衰老！

所以，长期规律正确的练习瑜伽，是有益无害的，瑜小妹在这里提醒大家，有几个练习瑜伽的禁忌告诉大家！

1、对练习者的饮食没有特别规定

　　吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

2、暖身很重要

　　不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。**先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。

3、练习时心情尽量放松

　　可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。

4、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸

　　保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

5、宜在安宁、通风良好的房间内练习

　　室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习??

　　关于乌鲁木齐孕妇瑜伽，咱们今天就先讲述到这里，如果你还有任何疑问，或对于乌鲁木齐孕妇瑜伽等还有想要了解的地方，可以电话咨询，当然也可以在线咨询我们的客服哦！